Types of meal plans:
انواع رژیم غذایی
1. رژیم گیاهخواری
اخیراً یکی از محبوب ترین رژیم هایی که با آن مواجه خواهید شد رژیم گیاهخواری است. همانطور که از نام آن مشخص است، این یک نوع رژیم گیاهخواری است.
در واقع، این یک سطح افراطی از رژیم گیاهخواری است. نه فقط ماهی و گوشت، بلکه تمام فرآورده های حیوانی مانند شیر و فرآورده های شیر و تخم مرغ نیز از این رژیم حذف می شوند.
به طور کلی، این رژیم غذایی خاص به دلایل اخلاقی یا محیطی دنبال می شود. هدف آن محدود کردن استثمار یا ظلم حیوانات است و نه فقط به دلایل بهداشتی. همانطور که دلیل درست به نظر می رسد، پیروی از این نوع رژیم غذایی، به ویژه برای افراد غیر گیاهخوار، کار سختی است.
همانطور که قبلاً گفته شد، پیروی از یک رژیم گیاهخواری نه تنها ماهی و گوشت، بلکه محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ، عسل، کازئین، آب پنیر و غیره را نیز حذف می کند. این در واقع حتی یک رژیم غذایی نیست، بیشتر شبیه تغییر در شیوه زندگی و فلسفه است.
اگر مایل به پیروی از این رژیم هستید، پس غذاهای اصلی شما عمدتاً گیاهی هستند.
به عنوان مثال: میوه ها، سبزیجات، سبزیجات برگدار، دانه ها، آجیل، حبوبات، غلات کامل و غیره. از آنجایی که شما از خوردن گوشت محروم هستید، برای محتوای پروتئین و ویتامین باید محصولات جایگزینی پیدا کنید.
رژیم گیاهخواری نه تنها برای کاهش وزن به شما کمک می کند، بلکه به بدن شما کمک می کند تا با سایر بیماری ها مبارزه کند. شرایطی مانند دیابت، مشکلات مربوط به قلب، مشکلات گوارشی و غیره را می توان با این رژیم غذایی خاص مدیریت کرد.
همچنین بخوانید: 7 دلیل اصلی برای سالم بودن رژیم وگان