What is self-awareness?
ما تمایل داریم فکر کنیم که خودآگاه هستیم - در حالی که اینطور نیستیم
من نمی توانم شمارش کنم که چند بار افراد (یعنی دوست پسرهای سابق) را با اعلام اینکه آنها "خودآگاه نیستند" را اخراج کرده ام. این را طوری می گویم که به طرز مثبتی سرشار از این توانایی فراشناختی هستم.
من ممکن است در مورد اینکه چقدر خودآگاه هستم اشتباه می کنم. بسیاری از ما هستیم
تارا ول، دانشیار روان‌شناسی در کالج بارنارد، می‌گوید: «دانشمندان علوم اجتماعی کشف کرده‌اند که مردم اغلب سطح خودآگاهی خود را بیش از حد برآورد می‌کنند.
کریمر اضافه می‌کند که بسیاری از مردم «احساس می‌کنند که خودشان را خیلی بهتر از آنچه واقعاً می‌دانند و درک می‌کنند. آنها حتی ممکن است از ایجاد خودآگاهی اجتناب کرده باشند، زیرا این امر مستلزم این است که تا حد امکان صادقانه به خود نگاه کنیم، و این اغلب می‌تواند باعث ایجاد احساس شرمندگی شود که کنترل آن دشوار است.»
خودآگاهی یک مهارت حیاتی در یک زندگی رضایت بخش است
در هر صورت، خودآگاهی تمرین مهمی برای توسعه است.
ول می‌گوید: «در گذشته، [عدم خودآگاهی] ممکن بود به‌عنوان یک خصلت خوش‌خیم انسانی نادیده گرفته می‌شد، اما با پیچیده‌تر شدن دنیای ما، نیاز به خودآگاهی اهمیت زیادی پیدا می‌کند. "خودآگاهی ممکن است حیاتی ترین مهارتی باشد که برای گذر از چالش های آینده خود داریم."
دافی اضافه می‌کند که «اگر بتوانید احساسات خود را مدیریت کنید، به احتمال زیاد می‌توانید بر جو عاطفی یک خانواده، موقعیت کاری یا یک برخورد اجتماعی تأثیر بگذارید. همه اینها به این معناست که خودآگاهی می تواند به طرز باورنکردنی در ایجاد یک زندگی آگاهانه تر و کامل تر مفید باشد.
در اینجا چند نکته برای پرورش خودآگاهی وجود دارد
اگر می‌خواهید خودآگاهی را پرورش دهید یا تقویت کنید، متخصصان سلامت روان توصیه می‌کنند:
1. در مورد اینکه کی هستید کنجکاو باشید
آنا جووانوویچ، روانشناس و مربی زندگی در Parenting Pod می گوید: «برای اینکه فرد خودآگاه باشد، باید در مورد خودش کنجکاو باشد. «ذهن و بدن ما سرزمین هایی هستند که هنوز برای آنها به نقشه راه نیاز داریم. هر فردی راه هایی دارد که نمی خواهد طی کند و برخی از جاده ها را که احساس می کند ارزش کاوش را دارند. اینکه چقدر در سفر خود برای درک خود پیش خواهید رفت، بستگی به این دارد که برای کشف و تجربه چه چیزی آماده باشید.»
اپلیکیشن اندرویدی عکس نوشته ساز